1、所有(yǒu)对自身肌肉有(yǒu)要求的人
2、运动小(xiǎo)白
3、瑜伽爱好者
4、将动作改良后针对特殊人士，有(yǒu)需要康复的病人
5、舞蹈演员
6、运动员等
第一天
上午
普拉提练习的原理(lǐ)
普拉提的运动解刨
什么是普拉提，普拉提的由来
普拉提与瑜伽的區(qū)别
基础普拉提呼吸和动作分(fēn)析
下午
普拉提的动作分(fēn)析
如何使用(yòng)小(xiǎo)工具，如何运用(yòng)到私教及团课
第二天
上午
问题反馈解答(dá)
普拉提的动作分(fēn)析
如何使用(yòng)小(xiǎo)工具，如何运用(yòng)到私教及团课
如何在动作中边训练边评估
下午
普拉提的动作分(fēn)析
如何使用(yòng)小(xiǎo)工具，如何运用(yòng)到私教及团课
第三天
上午
问题反馈解答(dá)
普拉提的动作分(fēn)析
如何使用(yòng)小(xiǎo)工具，如何运用(yòng)到私教及团课
关于普拉提的动作评估，身體(tǐ)评估
下午
如何编排普拉提的会员团课
如何编排普拉提私教方案
总结-考核
1、精准锻炼觉知的肌肉
2、锻炼人體(tǐ)深层的小(xiǎo)肌肉群
3、维持和改善外观形體(tǐ)
4、达到身體(tǐ)平衡，动作安全，理(lǐ)疗课程，塑形效果
5、增加自身肌肉的控制力
