从事瑜伽后弯教學(xué)的老师，以及想要體(tǐ)式进阶提升的爱好者。
第一天
上午
1、初级后弯练习1.5h
2、练习中发现解决问题 互动问答(dá)
3、初级后弯简易有(yǒu)效辅助
下午
1、认知身體(tǐ) 了解肌肉关节
2、普及正确 精准 安全的后弯
3、后弯體(tǐ)式精讲
4、有(yǒu)效口令 辅助的养成
第二天
上午
1、中级后弯练习2h
2、花(huā)式开肩 开髋
3、课程编排逻辑
下午
1、中高级后弯體(tǐ)式精讲
2、高级 倒立后弯
3、课程编排考核
4、个人总结两天學(xué)习分(fēn)享
5、拍照留念
6、考核
练习后弯可(kě)以打开轮，释放情绪，还可(kě)以很(hěn)好的改善不良體(tǐ)态，加强肌肉力量与耐力，提升气质。
两天课程，让大家安全、舒适、精准的进阶體(tǐ)式。
